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腰椎病的成因

很多人都有腰酸背痛的現象，您是否了解腰酸背痛給人們帶來的隱患呢？下面百年神貼藥行帶您來了解一下腰椎病是怎么得出來的。

1、腰部長期保持一個姿勢。

很多上班族，如每天坐辦公室、坐車、坐沙發等，由于工作需要，腰部長期保持一個姿勢，不知不覺得開始腰酸背痛、頸部僵硬，加上缺乏運動，長期腰酸背痛得不到緩解，就很有可能引發腰椎病。

2、缺乏運動

由于平時工作強度大，缺乏鍛煉，致使腰椎間盤及周圍韌帶過早退變，失去正常的彈性和張力后，由于較重外傷或反復多次的不明顯損傷，造成纖維環軟弱或破裂，髓核即由該處突出，引發腰椎病。

3、損傷

腰部受到外力的撞擊、損傷、突出負重、用力不當導致髓核突出，進而引發腰椎病。

4、椎間盤退變

20歲之后，人體的椎間盤就開始發生退變，髓核的含水量漸漸減少，椎間盤的彈性和抗負荷能力也隨之減退，若腰部用力不當容易引發腰椎病。

腰椎病的預防

1、適當的體育運動：

體育運動可能會對脊柱形成沖擊力，極度旋轉、屈曲等運動都會給腰椎造成損傷，引起退變早發或加重。參加適宜的體育鍛煉，可以增強體質，增強腰部力量和穩定性，減少腰部損傷幾率，預防疾病的發生。

2、注意腰部保健運動：

堅持腰部的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動。腰肌和腹肌的力量可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發生退行性改變。

3、正確用腰：

抬重物時應先下蹲，用腰時間過長應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損。因工作性質而用腰過度，應避免病情加重而最終引起腰椎退變。

4、挺直腰板

辦公或學習時應盡量挺直腰板，避免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度，增加腰痛機會。

5、注意休息

在辦公室長時間坐著不動，腰部肌肉長時間處于一種牽拉的緊張狀態，這樣不僅導致腰部肌肉易于疲勞，出現酸脹感和疼痛不適，還會使腰部的支撐力、穩定性降低，容易受到損傷而產生急性腰痛發作，時間一長就會導致腰椎病的發生。

現在，大家應該對腰椎病的預防應該有所了解了，希望對大家有所幫助，在此提醒大家，對于腰椎病要防患于未然，從生活習慣、工作環境等各方面采取預防措施。